Lay Up

* Gerakan membawa bola basket melayang ke atas mendekati ring menggunskan
   irama dua langkah (two caunt ritme) bertujuan memasukkan bola

Travelling

* Kesalahan (pelanggaran) menggiring bola basket (dribling) tanpa dipantulkan ke lantai

Pivot

* Gerakan membawa bola berputar ditempat hanya menggunakan satu poros kaki saja

Dribling Bola Basket

* Bola harus dipantul-pantulkan ke lantai menggunakan satu tangan

Teknik Dasar Bola Basket

1. Passing(Mengoperkan Bola)
2. Dribling(Menggiring Bola)
3. Shooting(Memasukkan Bola)

Teknik Dasar Bola Voli

1. Servis
2. Pasing Bawah
3. Pasing Atas
4. Smash
5. Block

Teknik Dasar Sepak Bola

1. Dribling (menggiring bola)
2. Shooting (menendang/mengoperkan bola)
3. Stopping (menghentikan/mengontrol bola)
4. Heading (menyundul bola)

Warming Up

cara warming up yang benar :
  1. jogging (lari-lari kecil) kira-kira 10 menit
  2. streaching (penguluran otot)
  3. flexibility (pelenturan otot)
  4. strenght (kekuatan)
  5. latihan penunjang (sesuai jenis olah raga)